Douleur fessière, irradiation dans la jambe, gêne à la marche ou en position assise… Et si ce n’était pas toujours une « hernie discale » ?
La sciatique, sous toutes ses formes, mérite d’être mieux comprise. Chez FEDIBIO, nous faisons la distinction entre :
- La vraie sciatique d’origine nerveuse (discale ou vertébrale)
- La fausse sciatique, d’origine musculaire, souvent liée au syndrome du piriforme
À cela s’ajoute un pilier fondamental dans notre approche : la régulation naturelle de l’inflammation par l’alimentation, la phytothérapie, les graines synergétiques et les compléments spécifiques FEDIBIO
🧬 Les deux types de sciatique
1️⃣ Sciatique d’origine nerveuse / discale
Compression des racines nerveuses (hernie discale, arthrose, sténose)
Douleur lombaire irradiant dans la jambe, parfois avec engourdissements
Visible à l’IRM
Répond aux exercices d’extension, neuro-mobilisations, et gainage lombaire
2️⃣ Sciatique d’origine musculaire (fausse sciatique)
Compression du nerf sciatique par un muscle fessier contracté, souvent le piriformeDouleur localisée à la fesse, irradiant dans la cuisse
IRM normale, pas de déficit neurologique
Répond aux étirements du piriforme, automassages, correction posturale
🌿 Approche FEDIBIO : soulager la douleur par le mouvement et par la nutrition cellulaire
Chez FEDIBIO, nous intégrons une approche nutritionnelle fonctionnelle en plus du mouvement, pour réduire l’inflammation, relâcher les tensions profondes, et restaurer l’équilibre global.
✅ Compléments FEDIBIO recommandés en cas de sciatique :
🟢 FEDIBIO Anti-Inflam Phyto+> ➤ Complexe à base de curcuma titré en curcuminoïdes, boswellia serrata, gingembre, poivre noir, romarin→ Action anti-inflammatoire naturelle puissante, validée par de nombreuses études cliniques.
🌾 FEDIBIO Graines Synergétiques> ➤ Mélange prébiotique de graines de lin, tournesol, chia, avoine, cumin noir avec cannelle & gingembre actifs→ Soutien du microbiote intestinal, régulation de l’inflammation silencieuse, effet fibres + polyphénols + acides gras oméga-3.
💊 FEDIBIO Magnésium 3-formes + B6> ➤ Pour détendre les muscles profonds (piriforme, psoas, carré des lombes) → Favorise un relâchement neuromusculaire durable.
🌱 FEDIBIO Nerf-Relax Adaptogènes> ➤ Association de Rhodiola, Bacopa, Ashwagandha, Griffonia, passiflore → Réduction du stress nerveux chronique qui aggrave les douleurs neuro-musculaires.
🍽️ Alimentation anti-inflammatoire (recommandations complémentaires)
Éviter les produits ultra-transformés, les excès de sucre, les huiles riches en oméga-6
Privilégier :
Poissons gras (sardines, maquereaux, saumon)
Graines et noix
Légumes riches en polyphénols (épinards, brocoli, betterave, curcuma frais)
Huiles vierges (colza, lin, olive)
🧘♀️ Plan complet d’action
🎯 Pour une sciatique discale :Exercices : extension lombaire, pont pelvien, neuro-mobilisationCompléments : Anti-Inflam Phyto+, Graines Synergétiques, MagnésiumObjectif : décompresser le nerf, calmer l’inflammation
🎯 Pour une sciatique musculaire :Exercices : étirement piriforme, automassage, renforcement des abducteurs
Compléments : Nerf-Relax, Magnésium, Graines Synergétiques
Objectif : relâcher les muscles fessiers, restaurer l’équilibre postural
📽️ Vidéos recommandées
3 exercices pour soulager la sciatique musculaire
5 exercices sciatique/piriforme combinés
📌 Conclusion
La douleur sciatique n’est pas une fatalité, mais elle nécessite une analyse différenciée et une réponse intégrée. Grâce aux mouvements adaptés, à la nutrition ciblée et aux actifs naturels puissants, il est possible d’éviter les solutions lourdes, de soulager durablement, et d’améliorer la qualité de vie.
Chez FEDIBIO, nous croyons à l’intelligence du corps… quand on lui donne ce dont il a besoin pour se régénérer naturellement.
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