PROBIOTIQUES, PRÉBIOTIQUES ET SYMBIOTIQUES

« Renforcez vos défenses naturelles », « Préservez l’équilibre de votre flore intestinale » sont parmi les slogans préférés des grandes marques de produits laitiers. Néanmoins, les éclaircissement sur les effets des ferments lactiques, sur la flore intestinale et les défenses naturelles manquent souvent à leurs messages publicitaires. Que sont les probiotiques et les prébiotiques ? Quelles sont leurs…

FLORE INTESTINALE

La flore intestinale est un véritable écosystème. Les bactéries qui la composent vivent en symbiose avec nous. Elles se nourrissent de nos aliments mais, en contrepartie, elles synthétisent pour nous les vitamines, digèrent les fibres et aident à stimuler nos défenses naturelles. Ces bactéries, en particulier les lactobacilles et les bifidobactéries, ont un rôle primordial non…

DIVERS TROUBLES DIGESTIFS

Les acidités de l’estomac L’hyperacidité gastrique peut être due à un excès de sécrétion d’acide chlorhydrique dans l’estomac, conséquence d’un repas trop riche en viande. Il peut également s’agir d’un reflux œsophagien, c’est-à-dire de la remontée d’aliments en voie de digestion chargés d’acidité. Le tabac, l’alcool, les boissons excitantes ou gazeuses, l’excès d’épices, de viande,…

ÉTAPES DE LA DIGESTION

L’appareil digestif est responsable de la transformation des aliments en nutriments utilisables par l’organisme : les protéines, les glucides, les sels minéraux, les lipides et autres substances assimilables. Il permet aussi le passage de ces nutriments dans la circulation sanguine de façon à ce qu’ils soient utilisables par nos cellules. On peut scinder le parcours des…

Digestion gastrique

Organe concerné La digestion gastrique est la 2e étape de la digestion. Elle se déroule au niveau de l’estomac dont la fonction est de transformer nos aliments en une bouillie  épaisse. Les mouvements de l’estomac vont également favoriser l’action du suc gastrique qui contient notamment des enzymes et de l’acide chlorhydrique afin de dégrader les protéines. La…

Huiles Essentielles – Avant utilisation

Les huiles essentielles ont plein de bienfaits incroyables ! C’est d’ailleurs pour cela qu’elles peuvent être utilisées au quotidien. Mais saviez-vous que pour utiliser les huiles essentielles sans risque et sans danger, il faut prendre des précautions ? Pourquoi ? Parce que les huiles essentielles sont composées uniquement de principes actifs puissants. C’est d’ailleurs pour…

huiles essentielles – Bien-être

Sauge sclarée : antidépresseur, renforce les défenses immunitaires, aide à mieux respirer, améliore l’équilibre hormonal. Géranium : soin de la peau et des dermatites, lutte contre le stress et l’anxiété, améliore l’équilibre hormonal. Origan : antiseptique, oedème et cellulite, santé respiratoire et intestinale. Orange : aide à la digestion, calme et améliore l’humeur, renforce les…

Figue de barbarie

Carte d’identité Fruit d’un cactus mexicain et non d’un ficus, la figue de Barbarie a une saveur subtile, douce et légèrement sucrée. De couleur jaune orangée à maturité, le fruit est de forme oblongue. Aliment plaisir de la fin d’été, la figue de Barbarie accompagne avec succès le sucré comme le salé. Alors, osez l’exotisme, et…

Manger après le sport : Quand et Quoi ?

MANGER APRÈS LE SPORT Peu importe le moment de la journée où vous faites de l’exercice, il ne faut pas négliger la phase de récupération après le sport. Celle-ci est essentielle pour progresser et retrouver rapidement la forme, quel que soit votre niveau d’entraînement. Le trio gagnant pour gérer la fatigue ? Etirements, hydratation, alimentation….

Gel à base de graines de Lin

Gel ultra simple, économique et naturelle à base de graines de lin! L’alternative parfaite à votre mousse ou gel aux ingrédients douteux. Appliquez le sur cheveux humides, il gaine les cheveux, lisse les frisotis, redessine les boucles. Laissez soit les cheveux sécher à l’air libre ou au sèche cheveux. Le gel de lin, c’est quoi…